囚徒健身系列大全

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囚徒健身系列大全,该视频系列包括囚徒健身的六艺十式健身方法,是保罗 威德在美国最严酷的监狱中度过了19年逐渐挖掘出的一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。

第1集 囚徒健身之俯卧撑第一式 墙壁俯卧撑http://www.humenren.com/2293.html
第2集 囚徒健身之俯卧撑第二式 上斜俯卧撑http://www.humenren.com/2307.html
第3集 囚徒健身之俯卧撑第三式 膝盖俯卧撑http://www.humenren.com/2309.html
第4集 囚徒健身之俯卧撑第四式 半俯卧撑http://www.humenren.com/2311.html
第5集 囚徒健身之俯卧撑第五式 标准俯卧撑http://www.humenren.com/2313.html
第6集 囚徒健身之俯卧撑第六式 窄距俯卧撑http://www.humenren.com/2315.html
第7集 囚徒健身之深蹲第一式 肩倒立深蹲http://www.humenren.com/2317.html
第8集 囚徒健身之深蹲第二式 折刀深蹲http://www.humenren.com/2319.html
第9集 囚徒健身之深蹲第三式 支撑深蹲http://www.humenren.com/2321.html
第10集 囚徒健身之深蹲第四式 半深蹲http://www.humenren.com/2323.html
第11集 囚徒健身之深蹲第五式 标准深蹲http://www.humenren.com/2325.html
第12集 囚徒健身之深蹲第六式 窄距深蹲http://www.humenren.com/2343.html
第13集 囚徒健身之引体向上第一式 垂直引体http://www.humenren.com/2327.html
第14集 囚徒健身之引体向上第二式 水平引体向上http://www.humenren.com/2345.html
第15集 囚徒健身之引体向上第三式 折刀引体向上http://www.humenren.com/2347.html
第16集 囚徒健身之引体向上第四式 半引体向上http://www.humenren.com/2349.html
第17集 囚徒健身之引体向上第五式 标准引体向上http://www.humenren.com/2351.html
第18集 囚徒健身之引体向上第六式 窄距引体向上http://www.humenren.com/2353.html
第19集 囚徒健身之举腿第一式 坐姿屈膝http://www.humenren.com/2355.html
第20集 囚徒健身之举腿第二式 平卧抬膝http://www.humenren.com/2389.html
第21集 囚徒健身之举腿第三式 平卧屈举腿http://www.humenren.com/2384.html
第22集 囚徒健身之举腿第四式 平卧蛙举腿http://www.humenren.com/2357.html
第23集 囚徒健身之举腿第五式 平卧直举腿http://www.humenren.com/2391.html
第24集 囚徒健身之举腿第六式 悬垂屈膝http://www.humenren.com/2393.html
第25集 囚徒健身之桥第一式 短桥http://www.humenren.com/2395.html
第26集 囚徒健身之桥第二式 直桥http://www.humenren.com/2397.html
第27集 囚徒健身之桥第三式 高低桥http://www.humenren.com/2399.html
第28集 囚徒健身之桥第四式 顶桥http://www.humenren.com/2401.html
第29集 囚徒健身之桥第五式 半桥http://www.humenren.com/2403.html
第30集 囚徒健身之桥第六式 标准桥http://www.humenren.com/2405.html

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