健身圈流行一句话:男的练深蹲,女的受不了;女的练深蹲,男的受不了;男女练深蹲,床受不了。 ​​​​

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这个危险动作已被国外全面叫停,而中国有人还在做······

“ 谁都能做几个的仰卧起坐蕴含巨大风险。严重的可能致人瘫痪! “ 近日,外媒报道了,一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力。送到医院时,他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。“ 国外早已叫停 据华尔街日报( …

5分钟的简单动作缓解肩颈酸痛,美化肩颈

要解决肩颈问题,美化肩颈部位让身体笔挺,不仅要摆正姿势,还需要靠锻炼体干,端正体轴。5分钟的简单动作缓解肩颈酸痛,美化肩颈,坚持2周就会看到效果,长期坚持整个人气质都会变好。(肩颈位置正确是气质训练的重要步骤哦)经期动作4后半部分和动作5不 …