香港中文大学校长港马记:改变了我的人生观

      上星期,我完成了渣打香港马拉松十公里赛事。这次参赛对我饶富意义,改变了我的人生观。

过去数年,我的视力变得模糊,关节嘞嘞作响,血压和血糖也上升不少……我不得不承认自己老了。

去年我下定决心,逆转身体和机能的衰退。我渴望像往日一样精力充沛。我必须改善体重、血压、血糖等健康指数。我减少吃碳水化合物的食品和戒吃甜食。我每天早上六时半起床,或在健身室锻炼,或沿着大埔和科技园的海滨行人径跑步。

每当北风凛凛寒彻心脾,每当健身后肌肉酸痛难当,我即告诉自己:“我不能放弃。”不消多少时候,我开始看到一点点进步。我的体重渐渐下降,抵受缺氧的能力增加了。我不再像以前那样容易喘气,心也不再扑通扑通的狂跳,使我得以从容多跑些路。我终于克服了恐惧和惰性。运动改变了我的人生。我在柏林勃兰登堡门、伦敦的林荫路和白金汉宫、牛津大学公园、布鲁塞尔五十周年纪念公园、澳洲悉尼海滨、麻省波士顿等地跑步,乐在其中。但晨光熹微的吐露港,才是我最喜爱的跑步场地。

训练期间,我承受着疼痛、孤单和失败。最初几个礼拜,长跑后的肌肉痛楚使我一瘸一拐的走路。纵使如此,我对自己说:“没有付出便没有收穫。”锻炼是孤单的旅途。没有什么人愿意冬天早上六时半起床跑步,披风沐雨。可幸的是,耳筒里传来的音乐和鼓舞人心的歌词,伴我熬过寂寞。有些时候,我觉得运动量已超过自己的能耐,那挫败感差点儿使我丧失斗志。我把目光放得远一些,冀盼着成功的一刻,与家人、同事、学生庆祝的快乐,终于坚持下来。悠长的人生里,有许多痛苦经歷,寂寞的时光、顺境和逆流。锻炼使我坚毅不屈,无惧困难。那是人生重要的一课。

上星期,我完成了十公里赛事,中途没有停下来喘气。我用了一小时七分钟跑毕全程,虽然并非最佳纪录,却证明我能胜任。

我要感谢太太沿途鼓励我,驾着单车陪我跑步。我感激中大马拉松队替我报名,给我精神支持。我感谢教练的忠告,纵使他们定下的目标,我无法达到。我也要向我的一位好友,一位年轻运动员致谢;他告诉我意志能克服身体的软弱,运动能使我再次年轻和乐观。

须应付情绪、学业、家庭、社交等烦恼的年轻人,我给他们的建议是:走出来呼吸新鲜空气吧。拉拉肌肉,流一身汗。为自己定下运动目标。你也许忧郁受挫,自感卑微。记住,当你登上山峰外望,会看见另一边的地平线,却是一番令人振奋的新景象。

(本文摘自沈祖尧网誌)

香港中文大学校长 沈祖尧

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