慢跑后不可忽视的10项拉伸

想要提高燃脂效率,重训后来段简单的有氧运动,是最佳方式之一。选择跑步,是一个方便又实惠的有氧方式。但这样跑完后就可以了吗? 还是别只想着回到家中葛优瘫啦,做点简单拉伸操,让上、下半身肌肉做些舒缓,好好对待你的身体吧!

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