跑步照片

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这些家伙已经被跑步机玩坏了,最后,略心疼……

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两周不运动,你的身体会发生怎样的变化?

“如果你2-8个月没有任何运动,那么你之前的健身效果几乎会完全消失。”此外,美国的运动生理学家斯科特·韦斯的研究显示,经常锻炼的你,一旦两周没有跑步或健身,那身体多项生理指标都会下降。两周不运动,你的身体会发生怎样的变化?↓↓↓

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8月8日东莞掀起了一股全民健身运动的热潮!

为响应国家全民健身的号召, 提高市民健康水平, 加速城市和谐发展, 全面展示东莞美好新形象, 加快我市建设体育强市的步伐。 同时,倡导市民“低碳”生活,塑造良好精神风貌。 今天上午8点,2016年东莞市“全民健身日”徒步活动在旗峰公园举行。   本次活动主题为“全民健身促健康,同心共筑中国梦”。现场约1800名市民畅游旗峰公园,在运动同时欣赏旗峰秀丽的景色。市政府副秘书长张春扬、华南师范大学体育科学学院党委书记曾胜昌、市体育局局长黄慧红、副局长袁子健、朱伟光、吴绍文、华南师范大学体育科学学院运动休闲系副主任宋亨国等领导嘉宾出席本次活动,并为华南师范大学实践教学基地进行揭牌仪式。 早上8点钟不到,在旗峰公园的广场上,就有上千市民身着统一的运动装,整装待发。现场更有健身教练带领大家一起做热身运动!! 随着发令枪响,徒步市民浩浩荡荡地出发。 本次徒步活动环绕黄旗山城市公园行进,全程约8公里。,徒步活动吸引了上千名市民报名参与,其中有不少是企业职员组团参加,一起来感受东莞的运动气氛。 体育局局长黄慧红在现场表示:“东莞自莞马之后,体育氛围更加浓厚了,特别是全民健身运动如火如荼地开展,跑步、徒步等运动在东莞一直都有非常好的群众基础,主要是政府部门引导,支持社会组织、市民个体去组织策划这些活动。” 徒步现场 途中更有音乐加油站,为大家活跃气氛!! Q: 美女,这动作名称是什么? Q:美吗? 徒步结束后,还有纪念奖牌领取!! 小朋友徒步结束后,在签名墙留下了“运动万岁”字样!! 文章末端会刷一波今天早上的照片,记得往下看哦!! 这是一条美丽的分割线所谓全民健身日, 当然是全民行动了, 所以今天不单单在旗峰公园有徒步活动, 各镇街都有不一样的全民健身活动举行, 一起瞧瞧~~~ 高埗镇今天上午在江城小学运动场举行了一个隆重而又简单的2016年高埗镇“全民健身日”自行车骑行活动,参加活动的有江城小学的80多名教师和学生。通过骑行活动号召广大人民群众共同投身到全民健身活动中来, 多点参加健身活动,提高自已的身体素质。 虎门镇今天举办2016年虎门镇全民健身日系列活动,在虎门公园篮球馆举行。共有来自全镇的约450名群众体育骨干人员参与了表演活动,活动以“提升自我 践行文明  融入核心价值观”为主旨,突出“全民健身与奥运同行”理念,体现了虎门人民积极参与全民健身活动,自己做全民健身冠军的梦想与追求。 塘厦镇今天上午在体育馆举办2016年“全民健身日”系列活动启动仪式,塘厦镇太极拳协会、羽毛球协会、乒乓球协会以及社会群众等400多人参加了此次仪式。 本次塘厦镇2016年“全民健身日”系列活动从今天开始,直至11月结束,历时4个月。期间将举办社会体育指导员义务培训、国民体质监测、棋类、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳等一系列群众喜闻乐见的全民健身活动。塘厦镇希望通过“全民健身日”系列活动的开展,普及健身知识,宣传健身效果,弘扬健康新理念,引导发挥体育健身对形成健康文明生活方式的作用,树立人人爱锻炼、会锻炼、勤锻炼、重规则、讲诚信、争贡献、乐分享的良好社会风尚。 常平镇在常平铁路公园举行自行车骑行活动,近200名自行车运动爱好者以骑自行车的方式倡导“全民健身,你我同行”,以营造全民健身、人人参与、个个受益的良好社会氛围。 本次骑行活动围绕常平铁路公园内单车路径骑行2周,全程约3公里。一些骑友表示,常平近年来大力倡导全民健身运动,不断完善绿道建设,让参加健身运动的人士不断增加,在参加运动的过程中也收获的健康和快乐。 茶山镇昨天在茶花广场举行“好人在身边”系列评选活动启动仪式暨2016年“全民健身日”骑行活动,吸引了自行车爱好者、大学生,以及东莞好人代表、志愿者共约400人参与,骑行途中还吸引了大批沿路商铺、住户的市民群众围观,进一步向全镇传递全民健身、绿色生活的理念,传播文明新风和社会主义核心价值观。 莞城街道今天举行“全民健身show”活动 今天是8月8日“全民健身日”,全市园区、各镇(街道)集中组织开展“全民健身日”了70多场活动,参与人数超过50000人。全市共有110多个场馆免费或低收费向群众开放吸引了大批市民前来运动,掀起了一股全民健身运动的热潮。 你!今天运动了吗??好了, 小编要开始刷一波今天早上旗峰公园徒步活动的图了, 大家赶紧围观吧!! 先来一张养眼的!! 击个掌,志愿者辛苦了!! 来一波美男子!! 别忘了拍照!! 这个动作今天在徒步终点现场看得最多的! 帅哥叫我直播“拧汗”! 好了, 照片有点多, 看得眼花缭乱了, 就不放太多上来了!! 如果今天早上没有参与到全民健身活动中的, 那趁现在还早,赶紧运动运动了!! 不说了,小编要去跑步了!!!

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观音山被人海包围,今天出大事了!

8月7日上午10:40,由广东新快报社、广东观音山国家森林公园等联合主办的2016年“团贷网”杯东莞市第八届全民健身观音山万人登山大赛在一片“观音蓝”下鸣枪开跑,奥运冠军杨伊琳现场领跑1公里,1.3万余名来自东莞本地、深圳、惠州、广州等地的选手沿着风景如画的观音山佛光路起跑,上演了一场全民参与的欢乐嘉年华。 来自内蒙古的边岐以22分25秒的成绩再次获得个人赛男子组的冠军,而个人赛女子组的冠军被来自湖北十堰的徐金黠夺得,深圳奔跑者蛇口队则拿下了团体赛冠军。 沿途天人合一的优美风光、奥运冠军杨伊琳的甜美笑容、周到齐全的赛事保障、贴心周全的工作服务、热情洋溢的全民参与,让观音山万人登山大赛以近乎完美的表现,赢得了广大网友关注的目光,不仅给予跑友们赏心悦目的运动快感,也通过朋友圈的口碑相传,向广大网友展示了观音山作为佛教文化景区、生态秘境的精彩和活力。 参赛选手填写个人信息 1.3万余名参赛选手参加开幕式 奥运冠军杨伊琳开幕式致辞 参赛队伍上台展示队旗,与奥运冠军杨伊琳合影 参赛队伍做准备运动 参赛选手美女如云 这队形够整齐的 万人登山大赛开跑 1.3万余名参赛选手向山顶前进 绿色赛道,欢乐奔跑 比赛不忘摆poss 这位男子的装备相当齐全 带着孩子来参赛 相互扶持,同心协力 团结协作,共创辉煌 这肌肉,这颜值,妥妥的 赛后放松拍照 今天,我要上头条 一起来嗨一下 辣妈跑团,个个都是巾帼英雄 个人赛男子组冠军 个人赛女子组冠军 团体赛冠军深圳奔跑者蛇口队

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2016万人登山大赛 奥运冠军观音山陪跑

大赛每年吸引上万人参与其中 奥运会女子体操(团体)冠军杨伊琳现场助阵 终点为观音山标志性建筑——观音广场 8月7日观音山将举行万人登山大赛。届时,不仅有上万市民前来参加声势浩大的登山活动,更有奥运会女子体操(团体)冠军杨伊琳现场助阵,为登山健儿鸣枪起跑,且杨伊琳还将随着登山队伍陪跑一公里。 据介绍,本届万人登山大赛将于8月7日在东莞樟木头观音山国家森林公园举行,赛跑路线为观音山会展中心至观音广场。与往届比赛一样,本次比赛赛程为6.8公里的山路,分为个人赛和团体赛两种形式。其中团体一等奖奖品为价值高达3万余元的高档净水器,个人赛一等奖奖品为价值8000元的苹果笔记本电脑。大赛的起跑点设在观音山国际会展中心,终点为观音山标志性建筑——观音广场。 自2009年开始万人登山大赛已经成功举办了七届,今年是第八届。每年都吸引了上万名长跑爱好者的参与,参加者包括来自深圳、惠州、广州等地的专业运动员,业余赛跑爱好者,家庭成员,儿童,他们之中有组队参赛的朋友、同事,有相互扶持的情侣、夫妻,有斗志昂扬单独参赛的好手,也有其乐融融的几口之家,有年长的老者,更有年轻的身影……此外,报名团体赛的市民,需20人组成一个团,其中至少要有5位女性。 大赛赛段途经国际会展中心、慈云阁、印妙轩、百鸟园、老仙岩、菩提径等景点,最终到达观音广场,赛程总长为6.8公里。在整个绵延起伏的登山途中,参与者即能尽情领略观音山秀美迷人的自然风光。到达终点后,还能一睹世界最大花岗岩观音圣像的神韵风姿。

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密码保护:2016.7.9巽寮湾自驾游露营之旅

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故事

假如生活欺骗了你,不要悲伤——电影《马拉松》观影记

上帝即使为你关上所有门,也会为你打开一扇窗。而那扇窗,就是你生命的意义,生活的勇气。 前两天看了电影《马拉松》,其实是误打误撞找的这部电影,后来才知道我要找的电影好像叫《领跑者》。看了一会儿觉得挺吸引人,就决定继续看下去。 男主角居然是《神的礼物14天》里面的那位大叔(曹承佑)……年轻时候。严格意义上讲,这不是一个写跑步的电影,这是一个以自闭症患者为题材的电影,算不上太励志,有点催泪,有点温情。 电影取材于韩国残障人士裴享珍的 真实故事 ,他曾在19岁参加马拉松比赛,又在2000年参加铁人三项比赛,更是韩国铁人三项最年轻国家记录保持者。 主人公是一位叫楚原的自闭症患者,一个家庭,因为孩子的特殊,总会让人觉得有些不幸,影片的开始就是以妈妈和孩子不断的折磨开始了,有一次妈妈差点放弃了他,松开了拉着他的手,小孩子孤独的躲在角落,只是他没有表情,也感受不到。 妈妈为了这个儿子,花费了太多的心血,妈妈没有白花费心血,孩子还算懂事,会模仿,爱看动物世界,还有就是他好像喜欢跑步,而且跑的还不慢。 妈妈也发现了这个天赋,带着儿子参加比赛,儿子拿了10公里的第三名。每次起跑前妈妈都会问楚原:“楚原的腿怎么样?”楚原回答:“价值连城” 学校的老师说,楚原因为跑步,比以前变化了不少。妈妈听说业余选手在3小时内跑完全程是顶尖水平,她就瞧瞧给儿子定下了这个目标。 她为儿子找教练,偏偏这个教练对生活没什么希望,生活的挺颓废。在一次和教练的冲突中,教练质问妈妈:跑马拉松是楚原的梦想,还是你的梦想?妈妈惊呆了,很多事情,她不愿意承认。 楚原第一次参加马拉松,他晕倒在路上,因为他不知道什么是累,体力耗尽,退出比赛,妈妈居然把奖牌藏了起来。 后来妈妈操心的病倒了,他不再要求楚原跑步,把楚原送到工厂,让他过一个正常人的生活。 妈妈领悟,原来我的理解是错的,不是楚原爱跑步,是我想让他跑步。不是他要跑马拉松,是我要她跑。妈妈感到伤心和绝望,觉得自己好狠心。 而另一边,楚原却自己独自一人,在工厂的车间,迎着风扇,想像着奔跑的样子,想像着风从自己脸颊浮过的样子。 这是一个妈妈和儿子的故事,妈妈觉得儿子需要她保护,她为儿子安排好了一切,按照她的意愿去做事情,她觉得那样是为她好,那样才是楚原的生活。但是后来却发现 自己所做的这些,好像都没有意义。自己想要的,强加给儿子,以爱的名义。你有以爱的名义做过这些事情吗? 这也是一个自闭症患者,一个自闭症跑者的故事,虽然他不能感受,但是他爱跑步,他甚至自己都不知道自己爱跑步,只是,在奔跑的时候,好像拥有了全世界。他在日历上写下了马拉松比赛时间,自己偷偷坐上了前往比赛地点的大巴车,自己在胳膊上写了一个数字42.195。 虽然他没办法和正常人一样生活,但是因为爱跑步,他的生活变的有乐趣,有目标,只是这些他都感受不到。但是他就那么执着的跑着,那一刻,好像对生活打不起精神来的教练都快乐,也感触到了生活的意义。楚原很不幸,他的世界没有情绪,没有感受!但是还好,幸运的楚原,你还可以跑步,在奔跑中,那就是你生命的意义。 影片的最后,妈妈在马拉松的起跑线上找到了独自溜走的楚原,强行要把他带走:楚原,你不能跑,你感觉不到累,你会晕倒的。 楚原那孤独的眼神忘向起跑点,他问妈妈往常问他的话:“楚原的腿怎么样?” 妈妈愣住了,然后回答:“价值连成。” 弟弟劝妈妈:妈妈,让哥哥去跑吧。 发令枪响,楚原松开妈妈的手,冲向起跑线。 教练追上他,问楚原:“应该怎样跑到终点?”楚原答:“慢慢跑!”教练满意的离去,他相信楚原可以做的到。 楚原以2小时57分完赛,他还是个残疾人。 这其实是一个真实的故事。

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健身系列教程

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大腿内收肌锻炼方法(03):卧姿绳索机夹腿

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大腿内收肌锻炼方法(02):站姿腿内侧拉引

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大腿内收肌锻炼方法(01):坐姿夹腿

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小腿三头肌锻炼方法(04):小腿顶推

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